Дорогие читатели!,
Подпишитесь на получение,
новых статей,
пишите комментарии к ним,
и выигрывайте призы,
от Mama In The City!
вход через социальные сети
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Сайт для современных мам,
живущих в ритме большого города
Подпишитесь
на новые статьи
вход через социальные сети

Публикация от:
Просмотров: 367

Как отдохнуть за 30 минут: советы от опытных мам

Четыре совета, как быстро отдохнуть и восстановить свои силы, если у вечно загруженной мамы есть всего 30 минут в день.

   Мамы — героини.

   Да, мы говорим об этом постоянно, но только потому, что это правда! Со всей круговертью ежедневных дел у современных мам часто остаётся слишком мало времени для себя. Чтобы помочь им, мы собрали советы, как можно расслабиться за короткое время. Советы нам давали опытные мамы со стажем, имеющие минимум двоих детей и попробовавшие эти методы на практике. Поверьте, они работают!



ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ



   Прежде чем вы рассмеётесь, мы признаём, что это может звучать слишком оптимистично! Поскольку редко у какой мамы бывает свободен целый вечер, и мы понимаем, что, когда случаются эти волшебные моменты, вы, вероятно, будете уже слишком уставшей, чтобы слишком заморачиваться с «баловством». Пусть у вас есть всего лишь тридцать минут свободы вечером: научно доказано, что время, потраченное на себя, творит чудеса! Всё лучшее сосредоточено вокруг теплой, расслабляющей ванны, поэтому, если у вас нет времени ни на что другое, воспользовавшись этой возможностью, вы скорее всего почувствуете себя великолепно. Просто включите свою любимую песню, возьмите ароматное мыло (мы рекомендуем ароматы ромашки или лаванды) и нанесите маску для лица, лежа в теплой воде. Если хотите сделать этот перерыв особенным, добавьте свечи для создания расслабляющей атмосферы и в конце нанесите молочко для тела — гарантированный способ увлажнить кожу и придать ей сияние.



ПРОЧТИТЕ НОВУЮ КНИГУ



   Иногда самый лёгкий способ развеяться — просто убежать! Однако, если речь не идёт о побеге в тропики, мы советуем отправиться в мир художественной литературы. Ничто не сравнится с хорошей книгой, позволяющей вам немного отвлечься от забот и сосредоточиться на чём-то другом. Какую книгу выбрать для чтения, целиком и полностью зависит от ваших личных предпочтений, но триллеры — всегда хороший вариант, если вам хочется пощекотать себе нервишки. Самое главное в чтении — это то, что вы, следуя за сюжетными перипетиями, даёте себе возможность «убежать» в историю. Постарайтесь найти время, когда сможете удобно устроиться (желательно с чашечкой чего-нибудь горячего в руках) и действительно сосредоточиться на оригинальных деталях повествования.

   Если вы не любительница чтения, то подкасты или аудиокниги — отличная альтернатива для вас, чтобы погрузиться в новый мир или освоить новое умение. Они даже могут помочь уснуть после напряжённого дня. В интернете полно бесплатных качественных записей, так что обратитесь за помощью к Google и погрузитесь во что-то новое.



ПОЗВОНИТЕ ПОДРУГЕ



   Одно из достоинств того, чтобы быть мамой, заключается в том, что так много женщин вокруг точно знают, через что вы проходите. В то время как каждая мама воспринимает плюсы и минусы материнства по-своему, есть определённые ситуации, которые будут универсальными для всех. Например, каждой маме знакомо чувство, когда вы целую вечность собирали малыша на прогулку, и точно перед выходом он посадил пятно на одежду! В такие моменты, чтобы стало легче, лучше всего выговориться. Как говорится, одна голова хорошо, а две — лучше, и звонок подруге, чтобы немного поныть или спросить совета, часто будет самым подходящим способом облегчить стресс. Разговоры с близкими быстро переходят на что-то смешное, и если вы ищете, как бы расслабиться, нет ничего лучше искреннего смеха.



УЛОЖИТЕ ДЕТЕЙ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ



   Для мам, желающих расслабиться, нет лучшего времени, чем когда малыш отправился в страну снов. Несмотря на то, что велико искушение продолжить делать домашние дела или начать готовить обед на завтра, это благословенное время на самом деле буквально создано, чтобы вы отдохнули. Захотите ли вы почитать, позвонить подруге или немного побаловать себя, важно использовать это время для себя. Для этого придумайте ритуалы перед отходом ко сну — это так же важно для вас, как и для детей:
• Теплый душ перед сном отлично расслабит ребенка.
• Уютная детская пижама имеет решающее значение для крепкого сна. Изготовленные из 100% хлопка, трикотажные пижамы удивительно мягкие и обеспечивают максимальный комфорт, малыши гарантированно захотят поскорее отправиться в кроватку.
• Включите ночник и приготовьте книжку с любимыми сказками, которую ваш малыш любит слушать на ночь.


   Оставьте комментарий, если планируете попробовать один из этих советов или поделитесь с нами своими любимыми способами отдохнуть за короткое время.

Написать комментарий

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить

Вам также может понравиться

читать ещё